01 小松菜、セロリー、ヨーグルトのドリンク摂りにくい鉄分やカルシウムを朝のドリンクで手軽に
	【材料】（1人分）小松菜30g／セロリー1/3本／プレーンヨーグルト1/2カップ／レモン汁大さじ1～2／はちみつ小さじ1～2／セロリーの葉少々
	【作り方】 �\|小松菜は2cmの長さ煮きり、セロリーは乱切りにする。 �}直径10cm、深さ12cm前後の容器に、小松菜、セロリー、ヨーグルトの順に入れ、マッシャーを付けたマルチブレンダーを使い、混ざってきたら、はちみつ、レモン汁（写真）、なめらかになるまで作動させ、仕上げにセロリーの葉を飾る。

02 黒ごまと豆腐のドリンク更年期障害に有効な大豆サポニンがたっぷり取れます。
	【材料】（1人分）絹こし豆腐1/3丁／黒いりごま大さじ2／しょうが1/4かけ／はちみつ大さじ1／冷水1/3カップ／黒いりごま適量
	【作り方】 �\|直径10cm、深さ12cm前後の容器に、薄切りしょうが、黒いりごま、ちぎった豆腐、はちみつを入れ、マッシャーを付けたマルチブレンダーを作動させる �}ある程度混ざってきたら、冷水を入れ（写真）、なめらかになるまで作動させる。仕上げに黒いりごまを飾る。

03 にんじん、パプリカ、トマトのドリンク　肌をキレイにするカロチンとビタミンCが豊富。
	【材料】（1人分）にんじん30g／パプリカ1/3本／トマト1/2カップ／レモン汁大さじ1～2／レモンスライス適量／チャービル適量
	【作り方】 �\|にんじん、パプリカは乱切りにトマトはへたをとってくし切りにする。 �}直径10cm、深さ12cm前後の容器に、�\|を入れ、マッシャーを付けたマルチブレンダーで、なめらかになるまで作動させる（写真）。仕上げにレモンスライス、チャービルを飾る。